Posizioni Yoga  

Accendete le vostre giornate con i benefici dello yoga. Scoprite le posizioni più adatte ad assecondare il vostro stato d’animo, a rilassare la vostra mente e a raggiungere l’equilibrio nel vostro corpo.

 
 

Yoga per marciare verso l’energia

Stando dritti con le braccia rilassate lungo i fianchi, inspirate e sollevate il ginocchio sinistro avvicinandolo il più possibile al petto, quindi espirate e abbassate il ginocchio. Ripetete il movimento con il ginocchio destro e continuate marciando sul posto per 1 - 3 minuti. Crogiolatevi nel tepore dell’energia che proviene dal vostro interno.

 

Yoga per percorrere la strada verso il benessere

Afferrate il bordo di un tavolo o di una superficie e usatelo come supporto muovendo i piedi all’indietro, fino ad assumere un’angolazione di 45 gradi con il corpo. Sollevate e abbassate prima un tallone e poi l’altro, senza staccare le punte dei piedi da terra. Camminate energicamente sul posto per 1 - 3 minuti. Terminate l’esercizio stando dritti e respirando a fondo. Ahhh, molto meglio così!