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Posturas de yoga
Anime su jornada con los beneficios del yoga. Descubra posturas que complementan su estado de ánimo, calman su mente y equilibran su cuerpo.
Yoga para recorrer el camino a la energía
Erguido con los brazos relajados a los lados, inhale y levante la rodilla izquierda hasta lo más cerca posible del pecho, exhale y baje la rodilla. Repita este movimiento con la rodilla derecha y continúe marchando sin desplazarse de 1 a 3 minutos. Disfrute de la cálida energía que sale de dentro.
Yoga para recorrer el camino hacia el bienestar
Agarre el borde de una mesa y utilícelo como apoyo a medida que mueve los pies hacia atrás hasta que tenga el cuerpo en un ángulo de 45 grados. Suba y baje los talones alternativamente sin levantar los pies del suelo. Camine con fuerza sin desplazarse de 1 a 3 minutos. Finalice apoyándose en el pie derecho y respire profundamente. Ahhh, mucho mejor.